Zumba
Duur
60 minuten
Soort training
Combinatie tussen fitness en dans
Intensiteit
Gemiddeld
Materiaal
Geen
Muziek
Latin muziek om op mee te swingen
Zumba
Tijdens de zumba les ben je op een sportieve manier bezig met verschillende dansstijlen. De Latijns-Amerikaanse dansen zoals salsa, samba en merengue komen allemaal voorbij. Zumba is niet alleen om fit te worden, maar brengt ook nog een hele hoge fun factor met zich mee. Deze les bestaat uit veel plezier en gezelligheid. Gooi de heupen maar los op de Latin muziek. Zumba vergt veel van jouw coördinatie, want de danspassen volgen elkaar in een hoog tempo op. Deze les is goed om jouw conditie op te bouwen of hoog te houden en om jouw gelukshormoon aan te maken. Het is dan ook niet voor niets dat je met een grote glimlach de deur uit loopt.
Is Zumba iets voor mij?
Zumba is uitermate geschikt voor iedereen die oelgericht wil trainen. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Geschikt voor iedereen: vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud, iedereen is welkom!
Hoe ziet een Zumba Power les eruit?
De enthousiaste trainer, de muziek en de enorme afwisseling in het programma zorgen iedere week voor een optimale ontspanning. Voor iedere spiergroep nemen we een apart muzieknummer en doe je verschillende fitnessoefeningen met een halter met gewichten. Op deze wijze ontstaat er een uitgebalanceerde training waarbij je hele lichaam aan bod komt: benen, billen, rug, borst, armen (biceps en triceps), schouders en buik.
Resultaten
Opbouw van je spierconditie, spierversterking en spierversteviging. Positief effect op je energielevel en figuur. Je verbrandt ongeveer 600 calorieën.
